hallo,

was hat die vergangenen tage geprägt?
laufen, griechisch essen und alles klar schiff machen!

gestern war ich beim 9. berliner firmenlauf am start
und bin mit 32:30 min. nach 6 km zufrieden...
... man ist ja keine 20 mehr und außerdem hatte
ich es vier stunden zuvor nicht nur bei einem
teller spiral-nudeln mit gulaschsoße belassen... ;-)


(ein bild vergangener tage - aber auch beim firmenlauf)

naja und man bedenke... mein training fand nur in
einem zeitraum von zwei wochen statt!!
dafür aber das volle programm ;-):
- drei tage wandern im elbsandsteingebirge
(höhentraining ;-))
- drei läufe
(jeweils ca. 6 km)
- eine fahrradtour
(2 std.)
- zwei wanderungen
(jeweils ca. 5 km)
- gartenarbeit
(hecke schneiden, rasen mähen etc.)

so, neben ausruhen war auch gutes essen wichtig,
also beim griechen gewesen (letzten dienstag) und
heute auch noch mal zuhause griechisch "gekocht".

beim griechen riechen ist für mich wie zum psychiater
zu gehen... ja, ich brauche keine lila couch oder
eine beichte... nein!
ich gehe zum griechen und gut ist! :-)



ansonsten habe ich hier mal alles, was schon
viel zu lange rumliegt und schon längst hätte
erledigt werden müssen... erledigt!

das hier abheften, das da anschrauben,
hier was weggeschmissen, organisieren,
verifizieren und und und, sehr reinigend!

dazu gehörte u.a. auch die weiterführende
vollendung meines modschreins:







so!... gleich mal "best of" von "lambrettas" als kommendes geburtstagsgeschenk bestellt :-))!...

beste grüße

lemmy